湖人前鋒勒布朗·詹姆斯近日在一檔播客節(jié)目中，詳細(xì)披露了其圍繞比賽日的具體飲食安排。

賽前固定攝入碳水化合物

詹姆斯表示，賽前他會(huì)選擇意大利面作為主要碳水來(lái)源。"我在賽前會(huì)吃意大利面，給自己補(bǔ)充一點(diǎn)碳水化合物。賽前餐食我會(huì)吃雞肉蝦仁配米飯，再搭配蒜香口味的帕爾馬干酪醬。"

賽后安排取決于身體感受

當(dāng)被問(wèn)及賽后是否會(huì)留在更衣室加餐時(shí)，詹姆斯給出了否定答案。他透露，賽后安排完全取決于其身體狀態(tài)。"不會(huì)，如果我們?cè)诋?dāng)?shù)爻鞘辛羲抟煌?，我?huì)出去找餐館吃飯，這取決于我的感覺(jué)如何。如果我很累，我就會(huì)回到我的房間，訂購(gòu)客房服務(wù)點(diǎn)餐。但如果我們當(dāng)晚留宿，而且我感覺(jué)不錯(cuò)，我就會(huì)出去找餐廳好好吃一頓。"

這一飲食與恢復(fù)模式，是詹姆斯長(zhǎng)期保持競(jìng)技狀態(tài)的身體管理環(huán)節(jié)之一。